INTENS FIT

ROOSTER

Naast het vrij trainen in onze fitnessruimte, biedt Intens Fit een gevarieerd aanbod aan circuittrainingen om je trainingen uitdagend en motiverend te houden. Onze trainingen zijn zo ontworpen dat ze voor iedereen toegankelijk zijn, of je nu net begint of al gevorderd bent. Onder begeleiding kun je samen met anderen werken aan je fitheid, kracht en uithoudingsvermogen. Ontdek hieronder ons rooster en de lessen!

 

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09:00 – 09:45
Power Circuit		 10:00 – 11:00
60+ circuit		 09:00 – 09:45
Power Circuit		 10:00 – 10:45
Power Circuit buiten		 09:00 – 09:45
Power Circuit		 09:15 – 10:00
HIIT		 10:30 – 11:15
Spinning Virtueel
18:45 – 19:30 
Power Circuit		 18:45 – 19:30
Cursus Reformer Pilates (besloten groep)		 09:00 – 09:45
Cursus Reformer Pilates (besloten groep)		 18:45 – 19:30
Cursus Reformer Pilates (besloten groep)		 10:00 – 11:00 
60+ circuit
19:45 – 20:30
Power Circuit		 18:45 – 19:30
Intens Strong		 10:00 – 10:45
Cursus Reformer Pilates (besloten groep)		 18:45 – 19:30
Intens Strong
20:00 – 20:45
Spinning met Mirjam		 19:30 – 20:15
Spinning
Virtueel		 18:40 – 19:25
Power Circuit		 20:00 – 20:45
Spinning met Mirjam
 

 

 19:45 – 20:30
Gymrace (Besloten groep)		 19:40 – 20:40
Gymrace (Besloten groep)

Maandag

09:00 – 09:45  Power Circuit

18:30 – 19:15  Power Circuit

19:15 – 20:00  Power Circuit

20:00 – 20:45  Spinning met Mirjam

20:15 – 20:45  HIIT

10:00 – 11:00  60+ circuit

18:45 – 19:30  Intens Strong

19:30 – 20:15  Spinning Virtueel

19:45 – 20:30  Gymrace (Besloten groep)

09:00 – 09:45  Power Circuit

18:40 – 19:25  Power Circuit

20:00 – 21:00  Gymrace (Besloten groep)

10:00 – 10:45  Power Circuit buiten

18:45 – 19:30  Intens Strong

19:45 – 20:30  Spinning met Mirjam

09:00 – 09:45  Power Circuit

10:00 – 11:00  60+ circuit

 

18:30 – 19:15  Power Circuit

10:30 – 11:15  Spinning Virtueel

Senioren fitness Intens Fit Ens

Power Circuit

Een energieke en gevarieerde workout waarbij kracht en cardio gecombineerd worden om je gehele lichaam te trainen. Deze les is ideaal voor mensen die houden van een dynamische training waarin alle spiergroepen aan bod komen. Je zult merken dat je na verloop van tijd sterker en fitter wordt!

HIIT

HIIT is een explosieve en intensieve workout waarmee je in korte tijd werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en vetverbranding. Tijdens deze uitdagende les wissel je korte, krachtige oefeningen af met korte rustmomenten. HIIT is geschikt voor elk fitnessniveau, omdat je op je eigen tempo traint. Daag jezelf uit en ervaar de energie!

65+ Circuit

Speciaal ontworpen voor deelnemers van 55 jaar en ouder, richt deze circuittraining zich op het verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Onder begeleiding van een trainer werk je in een rustig tempo en met oefeningen die passen bij jouw mogelijkheden, zodat je veilig en verantwoord kunt blijven bewegen.

Jesse - Intens Strong Intens Fit

INTENS STRONG

Tijd om het beste uit jezelf te halen! Tijdens deze 45-minuten durende workout ga je aan de slag met gewichten en functionele oefeningen die je helpen bij het opbouwen van kracht én spieren.

Enige ervaring met krachttraining in vereist.

Spinning met Mirjam Intens Fit

SPINNING MET MIRJAM

Zin in een energieke spinningles? Tijdens spinning train je op motiverende muziek, met pittige intervallen en een flinke dosis enthousiasme. Je werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht, terwijl je op je eigen niveau kunt trainen. Of je nu een beginner bent of een ervaren fietser: iedereen kan meedoen.

Reformer pilates cursus Ilona

cursus Refomer pilates

Start met een 10-weekse cursus Reformer Pilates en train 10 weken lang onder begeleiding van onze enthousiaste instructrice Ilona. Werk aan je kracht, houding, core-stabiliteit, flexibiliteit en mobiliteit. Liever zelfstandig aan het trainen? Dat is ook mogelijk. Meer informatie +

dumbell

WIL JE LID WORDEN? KOM DAN LANGS TIJDENS DE BEMANDE TIJDEN OF SCHRIJF JE ONLINE IN.

Je kunt je vragen stellen tijdens de bemande tijden, maar daarnaast kun je ook bellen of mailen!

Hebben jullie kleedkamers?

 Nee, op dit moment bieden wij alleen kluisjes aan. Hier kun je eventueel je tas in doen. We adviseren om waardevolle spullen zoveel mogelijk thuis te laten.
 Uiteraard beschikken we wel over een toilet.

 Zorg dat je comfortabele sportkleding, sportschoenen, een handdoek en eventueel een flesje water mee neemt. Handdoeken zijn verplicht om te gebruiken op alle toestellen.

Wanneer je begint met fitness en graag uitleg zou willen dan kun je hiervoor een afspraak inplannen. Je krijgt dan eenmalig een schema en uitleg. Wil je meerdere schema’s en meer begeleiding dan zijn hier extra kosten aan verbonden. Omdat dit maatwerk is zijn de kosten wisselend.

virtuagym
precor